Twitter'da takip et. Abone Ol!
SU İÇMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ NEDEN BESLENME VE DİYET UZMANI DİYETİSYEN LALE NESİL
GÜNDEM
2021-11-25 13:42

SU İÇMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ NEDEN BESLENME VE DİYET UZMANI DİYETİSYEN LALE NESİL

SU İÇMEK İÇİN 10 ÖNEMLİ NEDEN

BESLENME VE DİYET UZMANI

DİYETİSYEN LALE NESİL

Hepimiz duş alıyoruz. Vücudumuzu dıştan temizleme ihtiyacı hissediyoruz. Ama aynı ihtiyacı,

içimizi temizlemek için hissetmiyoruz. Vücudumuzun %75 ‘i sudan oluşuyor. Yaşamak için

suya ihtiyacımız var.

 

 Su tüketimi olmadığı zaman; vücudumuzdaki kimyasal ve elektriksel

olaylar sekteye uğrar. Organların işleyişi bozulur ve sağlıktan uzaklaşırız. Düzenli su tüketimi,

her gün nefes almak gibi hayati bir öneme sahiptir. Ne kadar su içmeliyiz sorusuna gelince, su

tüketimini kilogram başına 40 ml olarak düşünebiliriz. Örneğin; 70 kg olan birinin günlük su

ihtiyacı 2800 ml’dir. Ama unutmamak gerekir ki, su ihtiyacındaki en önemli belirteç idrardır.

İdrarınızın koyu sarı ve kokulu olması, az su tükettiğinizin göstergesidir. Su tüketimi ideal olan

birinin idrarı; açık sarı, berrak ve kokusuzdur. Sağlıklı bir beden, düzenli su tüketimi ile

mümkündür.

Su İçmek İçin 10 Önemli Neden

1. Sindirim için gereklidir.

2. Tok hissetmenizi sağlar.

3. Tansiyonu dengeler. Kanı sulandırır, pıhtı riskini azaltır.

4. Metabolizmayı hızlandırır, kilo vermenizi sağlar.

5. Vücut direncini artırır. Bağışıklığı güçlendirir.

6. Kabızlığı önler. (az su, dışkıyı katılaştırır)

7. Cildi yumuşatır, yaşlılık belirtilerini azaltır.

8. Böbrek taşı oluşumunu engeller.

9. Stres ve depresyon yönetimine yardımcı olur.

10. Vücuttan atıkların uzaklaştırılmasını sağlar.

Su İçme Hızı : Suyu bir anda çok miktarda içmek böbrekleri zorlar. Su tüketimini güne

dağıtmak en doğru tüketim şeklidir.

Su İçme Zamanı: Doğru zaman her zamandır, yeter ki içmek isteyin ve için.


Bu haber 267 kez okundu.





SON YORUMLAR

Samandağ Gazetesi Her Hakkı saklıdır © 2015 | İzinsiz ve Kaynak gösterilmeden kullanılamaz

ALPTASARIM